100% здраве чрез йога практика

Между тялото, ума и емоциите трябва да съществува хармония
и точно това осигуряват практиките в ЙОГА СТУДИО АЯЛИ: укрепване на физическото тяло, хармонизиране на емоциите, балансиране на неспокойния ум, уравновесяване на характера, достъп до скрития във всеки човек огромен творчески потенциал.

Всеки час е композиран, за да изпълни максимално тази функция, чрез умело съчетаване на асани, пранаяма, релаксация и концентрация, мантри, мудри. В края на часа ще се чувствате обновени, изпълнени с много нова сила.

Всяка програма

• ви прави жизнени и енергични;
• култивира гъвкавост - физическа и емоционална;
• подобрява и увеличава енергийния поток в организма;
• изчиства емоционални блокажи от сърцето;
• въздейства върху мускулната и скелетната система;
• оптимизира работата на всички органи и жлези с вътрешна секреция;
• подобрява метаболизма, обработката на веществата и изхвърлянето на отпадните продукти, които възпретятстват свободното протичане на жизнените енергии;

На физическо ниво асаните стимулират цялото тяло и водят до неговото подмладяване. Разтягат и тонизират мускулите и сухожилията, подобряват гъвкавостта на гръбначния стълб. Стимулират работата на всички вътрешни органи и жлези с вътрешна секреция, подобрява се метаболизма и способността на тялото да изхвърля ненужни вещества и да се самолекува. Подобряват кръвообръщението и работата на сърцето.

Асаните въздействат и върху цетралната нервна система, предотвратявайки и оказвайки благотворно влияние върху редица психо-соматични състояние, стрес, депресии.
Подобрява се умственото и емоционалното състояние, като по естествен път се развива позитивен и градивен подход в живота.

На физическо ниво пранаяма развива капацитета на белите дробове и подобрява дихателния процес. По-голямо количество кислород се поема и усвоява от организма, което води до по-пълноценно изхранване на всички клетки и тъкани в организма, до тяхното по-добро функциониране, изчистване на организма от токсини и цялостно подмладяване. Подобрява се дейността на мозъка и нервната система, кръвообръщението и работата на вътрешните органи и системи. Изключително добре се повлияват заболявания, свързани с белите дробове и дихателната система. 

Началната релаксация има зе цел кратка почивка на тялото и мозъка, поставяне на разделителна черта между ежедневните занимания, и йога-практиката. Така се настройваме за предстоящата практика, отърсвайки се от стреса и тревогите, настройвайки се на положителни вибрации.
Релаксацията между асаните цели да даде на тялото възможност да усвои и разпредели енергията, акумулирана с асаните, както и на мускулите да си починат и да възстановят своята еластичност.
Заключителната релаксация е по-дълга, и обикновено - любима част на учениците.
Съзнателно отпускаме всички мускулни групи, освобождаваме се от физическо и емоционално напрежение. Релаксацията на мускулите влияе върху ума и води до спокойствие. Тялото и ума са пряко свързани.

ЙОГА НИДРА, или йогийски сън, е много дълбока релаксация, при която умът се намира в състояние между съня и бодърстването. Това са много градивни нива на умствена дейност и релаксираност, при която умът работи на така наречената АЛФА честота. Отварят се дълбоките нива на ума - подсъзнателното и несъзнателно ниво, най-голямата сила на човека. Така тази практика може да промени природата на ума и има дълбоко трансформиращо въздействие при редовно прилагане. Може да лекува болести, да променя вкоренени предубедености, нагласи и представи, да развива таланти и способности.

Чрез използването на санкалпа (утвърждаване на ваше желание, намерение или решение) и положителни твърдения по време на йога нидра, може да се промени коренно качеството на живота, здравето, емоционалните нагласи, чувството на щастие, положителна нагласа към света и удовлетвореност.

Целта на практиката е пълно освобождаване от физическо, емоционално и умствено напрежение. Тя е лесна, но много силна техника.

Обикновено мантрите са възхвала или благодарност към някое божество; но често са непреводими. В повечето случаи не е важен конкретният им превод - огромната им сила се крие във вибрацията им. Всяка сричка, от която са съставени, носи огромен енергиен заряд; във вибрацията им се крие неповторима сила.
Комбинацията от звуци във всяка мантра предизвиква точно определена вибрация в тялото. Нашето тяло също има вибрационно измерение. Всички клетки и атоми вибрират в хармония помежду си. Когато тази хармония се наруши на вибрационна ниво, започва разрушаване на тялото и ние започваме да умираме. В смъртта пулсацията на тялото спира, жизнеността на клетките умира и жизнените сили напускат тялото. Вибрациите са проявените признаци на жизнената енергия.

Въздействието на мантрите е директно върху чакрите и надите (енергийните канали), като ги балансират и освобождават от блокажи. Когато използваме комбинация от мантри или звукови срички, ние активираме и задвижваме скритите в тялото, възможности на тези вибрации. Някои вибрации, като Ом, се използват, за да се навлезе в дълбоко медитативно състояние. Ефектът на Ом стимулира осъзнаването. От научна гледна точка, Ом усилва алфа вълните и намалява бета вълните. Повишава се степента на субективното осъзнаване; ставаме по съсредоточени, спокойни и тихи. Когато използваме комбинация от вибрации, както е например при Махамритунджая мантра, Гаятри мантра и др., тези вибрации пренастройват смущенията във вибрационната система. С помоща тази мантра може ефективно да се въздейства на болестите и страданията.

Мантрите защитават ума от отрицателното, могат напълно да променят неговото състояние, като трансформират енергията и вътрешната му атмосфера. Умът притихва, успокоява се, премахва се умственото напрежение и се балансира умствената дейност, развива се по-голяма сензитивност.
Активното съзнание става по-спокойно и ние получаваме увереност в себе си, подобряваме отношението си към живота, чувстваме вътрешна сила да извира дълбоко в нас. По същия начин паметта, концентрацията, взаимодействието с околната среда - всичко това се подобрява.

Според индийските лечители тези прости упражнения с длани деблокират каналите, по които жизнената енергия протича през нашето тяло. Като събираме краищата на пръстите си или притискаме с пръст вътрешната страна на дланта, постигаме ефект, подобен на акупунктурата: стимулирайки нервните окончания, оказваме влияние върху различни органи.