Практики
Между тялото, ума и емоциите трябва да съществува хармония
и точно това осигуряват практиките в ЙОГА СТУДИО АЯЛИ: укрепване на физическото тяло, хармонизиране на емоциите, балансиране на неспокойния ум, уравновесяване на характера, достъп до скрития във всеки човек огромен творчески потенциал.
Всеки час е композиран, за да изпълни максимално тази функция, чрез умело съчетаване на асани, пранаяма, релаксация и концентрация, мантри, мудри. В края на часа ще се чувствате обновени, изпълнени с много нова сила.
Всяка програма
- ви прави жизнени и енергични;
- култивира гъвкавост - физическа и емоционална;
- подобрява и увеличава енергийния поток в организма;
- изчиства емоционални блокажи от сърцето;
- въздейства върху мускулната и скелетната система;
- оптимизира работата на всички органи и жлези с вътрешна секреция;
- подобрява метаболизма, обработката на веществата и изхвърлянето на отпадните продукти, които възпретятстват свободното протичане на жизнените енергии;
ХАТХА ЙОГА: здраве, жизненост, добро самочувствие.
Това е сред най-популярните клонове на йога, и най-посещаваната група в класовете по йога.
Практиката ще ви донесе жизненост и енергия, ще подобри настроението ви и ще ви помогне да си починете и възстановите след работния ден.
В класовете се изпълняват асани, дихателни упражнения, релаксация и концентрация, мантри и мудри.
ЙОГА ЗА ДЕЦА: това е здраве и забавление!
Защо йога за деца?
Йога е един забавен начин за децата да развият важни умения и да усвоят общоприети ценности; да укрепят тялото и да подобрят здравето си.
В часа по йога се създава подкрепяща и неконкурентна среда, в която детето свободно да изрази себе си и да развие чувство за себеусещане и значимост, както и търпение и разбиране към другите. Децата се насърчават да се отпуснат и забавляват. Увлекателните игри, стречинга и релаксацията са чудесен начин за децата да открият удоволствието от физическата активност, от работата в екип и себеизявата.
Часът протича под формата на различни несъстезателни игри, които развиват в децата физически и личностни качества.
- ЙОГА укрепва здравето и съпротивителните сили на организма, тялото става гъвкаво, силно и здраво.
- ЙОГА-децата са по-спокойни и уравновесени, общуват по-добре с връстниците си, родителите и учителите; по-лесно и зряло изживяват всякакви житейски проблеми и ситуации, по-гъвкави са при решаването на неизбежни конфликти.
- ЙОГА-децата от рано развиват желание за самоусъвършенстване и развитие, имат склонност към водене на по-здравословен живот.за изграждане на спокойствие, възприемчивост, концентрация и добра памет.
- ЙОГА развива емоционална стабилност и гъвкавост-правилно усещане за собствения си АЗ и положителне АЗ-образ
- ЙОГА подобрява способността за концентрация, анализ и запаметяване. Практикуващите йога деца по-добре се справят с учебния материал. Те имат склонност към по-активно участие в обществения, организирен живот, подходящ за тяхната възраст (клубове, състезания, референдуми...). В по-зрелите години те с по-голяма лекота откриват своето призвание и професия, и водят по-щастлив и удовлетворяващ живот.
ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ
Курсовете по йога са най-добрата физическа и емоционална подготовка по време на цялата бременност, раждането и възстановителния период
Йога практиките подпомагат оптимално здравето на ума и тялото, обединявайки физическия, емоционалния и духовен растеж на майката с този на нейното дете.
Ранното общуване между майката и нейното бебе осигурява силна духовна и емоционална връзка между двамата. Ражда се бебе, което знае, че е обичано и желано, и расте спокойно, щастливо и уверено дете.
Асаните (физическите упражнения) ще ви поддържат в добра форма и настроение от зачеването до раждането. Те ще подготвят тялото ви за безпроблемно износване на бебето, лесно и спокойно раждане; ще запазите и подобрите своята гъвкавост и еластичност, ще се радвате на добра стойка и координация.
По-лесно ще избегнете проблеми като наднормено тегло, болки в гърба и таза, и затруднена физическа активност и ще създадете добра атмосфера за израстването на детето.
Пранаяма (дихателните упражнения) зареждат майката и бебето с много енергия, и в същото време осигуряват ефикасно изхвърляне на отпадните продукти и пълноценно снабдяване с кислород на двамата. Успокоява се нервната система, постига се релаксиращ и хармонизиращ ефект върху организма.
Релаксацията намалява емоционалния стрес и помага за по-добрата и ефикасна почивка на майката. Тя помага за щастливото изживяване на този толкова важен и неповторим момент от живота на бъдещата майка.
Медитацията и йога нидра са техники, с които навлизаме дълбоко в себе си, за да се свържем със своето истинско АЗ. Съзнанието е напълно релаксирано, умът работи на т.нар. АЛФА честота, произвеждайки АЛФА вълни – вълните на щастието.
Медитацията ни помага:
- да почерпим сила и мъдрост от корените си (миналото и предците),
- да се освободим от всичко, което ни дърпа и задържа назад или просто вече не служи за нашето най-висше добро (мисли, спомени, негативни мисловни модели и убеждения, блокажи, страхове),
- да се заредим и изпълним с нова градивна енергия, с вдъхновение, оптимизъм,
- да увеличим своята лична сила и да се зареди с положителни вибрации, за да привличаме положителни събития, хора в живота си,
- да разширим своето поле на потенциал, своите възможности в бъдещето,
- да постигаме по-лесно мечтите си, да живеем смислено и щастливо
